高效练级的关键在于选择合适的地点和方法。光辉之路是后期最省心的练级圣地，尤其适合队伍等级达到50级后使用。从枯叶市出发拿到战斗探测器，接着通过红莲岛剧情解锁一之岛和三岛通行证，最终在七之岛的光辉之路找到两位壮汉NPC。这里每次战斗能获得超过2000点经验值，配合战斗探测器重复触发对战，半小时内就能让主力精灵升2-3级。需提前准备会冲浪技能的精灵，并确保队伍中有克制格斗系的成员，因为对手的怪力等级高达55级以上。
一号岛的灯火山温泉区是中期过渡的黄金选择。打完红莲岛道馆后直接坐船前往，这里的训练家精灵等级集中在37-42级之间，经验值稳定在1200-1500/场。推荐携带会地震或水系技能的精灵快速清场，如果队伍里有需要刷特攻努力值的成员就更合适了，火山附近常出现小拳石和熔岩虫，每只都能提供1点特攻努力值加成。记得在温泉旁的PC中心存个档，这样即便遇到意外也能快速恢复状态继续战斗。
重复挑战四大天王堪称经验收割机，尤其通关后解锁的二周目模式。每次打完五位天王和小茂，队伍平均能获得超过6万经验，配合幸福蛋和学习装置，一轮下来足够让两只精灵从40级飙到50级。冠军之路的野生精灵等级在45-50级之间，遇到尼多王或铁甲暴龙时经验值高达1800+/只，特别适合需要补足HP或攻击努力值的精灵。
前期如果等级不够，可以先在枯叶市的宝可梦中心拿探测器，然后慢慢推主线，等队伍强度上来了再去高效刷级。乌拉乌拉岛的辉克拉尼山上，夜晚可以遇见皮宝宝，它会呼叫同伴吉利蛋，打败吉利蛋的话就能够获得巨大的经验。电击怪也会召唤吉利蛋并且比皮宝宝的概率要高，因此更推荐在12号路练级。
