咱们可以找到不少实用的蔬菜来维持生存，主要包括胡萝卜、土豆、玉米、南瓜、洋葱、芦笋、番茄、大蒜、叶肉、海带等。这些蔬菜不仅能直接充饥，还能通过烹饪锅制作成各种恢复属性更强的料理，比如蔬菜鸡尾酒、芦笋汤、莎莎酱等。不同蔬菜的生长条件和获取方式各有特点，有的适合早期快速种植，有的则更适合中后期储备。掌握它们的特性和用法，能让咱们在海难世界里更从容地应对饥饿和挑战。
获取蔬菜的方式多样，除了在草地或森林中采集野生胡萝卜、南瓜外，咱们还可以通过农场种植来稳定供应。种植时要注意选择光照充足、靠近水源的地块，及时浇水和施肥能提高产量。海带则是海难DLC独有的蔬菜，需要咱们乘船到浅海区域采集，晾干后还能变成海苔延长保质期。如果懒得自己种，也可以和其他玩家交易，或者利用帽贝、鱼类等海鲜搭配蔬菜制作混合料理，这样既能解决温饱问题，又能补充生命值和精神值。
蔬菜的烹饪价值不容小觑，比如土豆能制作奶油土豆泥，南瓜能做成南瓜饼，番茄和洋葱组合能做出莎莎酱。这些料理的恢复效果比生吃蔬菜更划算，尤其是火龙果派这类高级料理，能大幅提升生存效率。不过要注意，部分蔬菜对烹饪配方有严格要求，比如海藻必须凑够两份才能做加利福尼亚卷。咱们可以多囤积几种蔬菜，灵活搭配肉类或海鲜，这样就能在食物短缺时快速做出合适的料理。像玉米、南瓜这类耐存放的蔬菜可以留着应急，而叶肉、芦笋等容易腐烂的优先用来烹饪。晾肉架不仅能处理肉类，也能晒干海带和蘑菇。如果咱们的基地有冰箱，记得把蔬菜分类存放，避免浪费。
